Можно ли есть и не поправляться? Да, если выбирать правильную здоровую пищу, соблюдая определенный режим питания. На первый взгляд это может показаться довольно простой задачей. Но те, кто уже предпринимал попытки снижения веса, знают, что это не так легко. Ведь приготовление еды дома может отнять много времени, а в итоге получится несбалансированное блюдо. Важны и продукты, и способ готовки. Распланировать приемы пищи гораздо легче, чем их соблюсти. На приготовление нескольких блюд не всегда можно найти время. Мы собираем лёгкие и простые, но вкусные рецепты для вашего удобства.
Почему важно сбалансированное питание? Чтобы пища приносила пользу организму, она должна быть сбалансированной. Для этого требуется расчет соотношения белков, жиров, углеводов и количества калорий. Самостоятельно добиться такого баланса не всегда удается. Поэтому в каждом рецепте мы описываем содержание БЖУ и калорийность. Получение организмом необходимого количества полезных веществ исключает переедание и, соответственно, способствует похудению.
Кому подходит? Это довольно резонный вопрос. Правильно питаться можно и нужно всем. Единственное исключение – люди, питание которых должно соответствовать определенному лечебному рациону.
Диета или правильное питание? Диета подразумевает наличие жестких рамок в выборе блюд, а порой и временную голодовку. Это почти всегда отказ от любимых блюд в пользу постной и пресной пищи. Диетическое питание может помочь снизить вес, но зачастую только на время. Отказ от многих продуктов приводит к дефициту полезных веществ в организме. Последующий переход к обычному рациону может сопровождаться быстрым набором веса, так как организм будет стараться компенсировать недополученные вещества. Правильно питаться – это образ жизни.