Здоровое и правильное питание – это не строгая изнуряющая диета, не издевательство над организмом и не лишение его радостей, это всего лишь ряд простых правил, которые укрепляют Ваше здоровье!
Без всяких сомнений правильное питание приводит к похудению и стройности. Причем, вес как уходит, так и появляется в зависимости от приоритетов.
Правильное питание при занятиях спортом является секретом достижения практически любого результата, будь то набор мышечной массы, похудение или сушка.
Ингредиенты: 200 гр Творог обезжиренный 1 шт Яблоко 1 шт Морковь 3 шт Яйца 1 раз Подсластитель По вкусу — стевия, сахарозаменитель Морковь и яблоко очистить, нарезать ломтиками и отварить на пару, или запечь в микроволновке или духовке. Можно потушить, но отвар полностью слить. Готовые морковь Читать дальше…
Ингредиенты: 2 шт Яйца 50 гр Сыр 100 гр Куриная грудка отварная 50 гр Натуральный йогурт 10 гр Специи по вкусу Натереть сыр. Смешать сыр с яйцами и 25 гр. натурального йогурта. Вылить в силиконовую форму/коврик/пергаментную бумагу и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут. Читать дальше…
Ингредиенты: 2 шт. Вафли готовые или приготовленные самостоятельно — из муки с отрубями; сейчас в супермаркетах продается много видов полезной муки: из гречки, амаранта, полбы, риса, овса и других злаков и даже орехов; можно добавить ее в обычную Читать дальше…